- Consultoria on-line - Montagem de programa de treino

PLANILHA DE CORRIDA: primeiro passo é responder uma Anamnese (questionário histórico de saúde e exercícios físicos) para conhecer um pouco sobre o aluno(a). caso o aluno more em outra cidade, o aluno(a) realiza um teste de corrida sozinho(a) (12 minutos ou 2.400 metros), utilizando uma pista demarcada e cronômetro, um relógio com GPS que forneça informações de distância e tempo ou através de um aplicativo chamado STRAVA, que informa os dados de distância, tempo, PACE, etc. Após esses dados prescrito o programa de treinamento de acordo as variáveis do teste de corrida e os objetivos do aluno(a).

 

PREPARAÇÃO FÍSICA PARA T.A.F.:  primeiro passo é responder uma Anamnese (questionário histórico de saúde e exercícios físicos) para conhecer um pouco sobre o aluno(a). Após essa Anamnese o aluno precisa realizar alguns testes e passar as parciais (EX: 1.900 metros no teste de corrida e 12 minutos; 10 segundos na corrida de 50 metros; 155 cm no salto horizontal; 30 abdominais em 1 minuto, etc...). Após esses dados é prescrito o treinamento de acordo as prioridades identificadas nos testes realizados.

 

MUSCULAÇÃO/TREINAMENTO FUNCIONAL: primeiro passo é responder uma Anamnese (questionário histórico de saúde e exercícios físicos) para conhecer um pouco sobre o aluno(a). Após essa Anamnese, é prescrito para o aluno um programa de treinamento explicativo com imagens da execução dos exercícios.

 

 

Entre em contato pelo WhatsApp (31) 99232-8090 e saiba mais. Clique no link para iniciar a conversa https://wa.me/message/SZX4MG2D3NYLB1